Только каждый пятый житель России соблюдает рекомендуемые нормы потребления сахара: такова сладкая сторона жизни.

Осведомленность о нормах потребления сахара

В результате совместного опроса, проведенного медицинской компанией ИНВИТРО и страховой компанией «Росгосстрах Жизнь», было выявлено, что большинство россиян употребляют сладости ежедневно, однако, большая часть из них не осведомлена о рекомендованных нормах потребления сахара. Так, 36% опрошенных слышали об этих нормах, но не прониклись глубоким пониманием этой темы, а 32% совсем не знают об этом.

Расходы на сладости и предпочтения в выборе сладостей

Около 80% участников опроса тратят на продукты, содержащие сахар, до 1000 рублей в неделю, причем, шоколад является наиболее популярным выбором. Стоит отметить, что только 31% респондентов уверены в своих знаниях о рекомендованной дозе сахара в диете.

Способы контроля потребления сахара

Более половины (51%) россиян стараются контролировать потребление сахара: 41% респондентов не добавляют его в чай и кофе, избегают сладостей и сладких газировок, 7% тщательно следят за составом продуктов и исключают те, которые содержат высокие уровни глюкозы, заменяя их более полезными аналогами. Треть респондентов хотели бы начать следить за потреблением сахара, но пока не делают этого.

Мнение специалистов о потреблении сахара

Сахар является важной составляющей рациона человека, он необходим для нормальной работы мозга и мышц, участвует в метаболических процессах и обеспечивает клетки энергией. Однако, его избыток может привести к ожирению, развитию сахарного диабета 2 типа и другим заболеваниям. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку следует употреблять не более 25 г (6 чайных ложек) сахара в день.

Использование технологий для контроля потребления сахара

Неконтролируемое потребление сахара может привести к развитию множества хронических заболеваний. Сегодня доступны различные программы и приложения, с помощью которых удобно отслеживать уровень сахара в продуктах. Еще один эффективный метод контроля состояния своего здоровья — это генетическое тестирование. Такая услуга включена в некоторые программы страхования жизни или ее можно приобрести отдельно.

Примечание: Опрос был проведен во всех регионах России в сентябре 2024 года с участием 1534 респондентов.